准妈妈在饭后一小时最好不要吃这这些食物

2017-4-17 10:31| 发布者: 暮光倾城| 查看: 1798| 评论: 0 |来自:

孕期饮食一直是孕妈关心的头等大事，尤其是那些食物被列为雷区，孕妈更是上心，因为这些都关系到腹中胎儿的健康。

而怀孕后补充营养就在不是一个人的事情了，对于雷区的食物孕妈都知道，可是饭后哪些食物不能吃，知道的孕妈就比较少了。那么饭后哪些食物是不能吃的呢？

1、立即吃水果

还记得老妈转给我的一篇文章，并叮嘱要好好看看，标题就是饭后吃这些水果等于慢性自杀，老妈为了我的生命也是操碎了心。

虽然这句话没有科学依据，但还是有一定道理的，饭后一小时内是不要吃水果的，尤其是孕妈要记清楚。

因为水果是很容易消化的，并且能快速给身体提供能量。但是餐后食用水果，它在消化的过程中很容易遇到消化慢的淀粉、蛋白质。

而当它们混在一起后，就会产生发酵甚至是腐败，加重肠胃的负担，出现胀气、便秘、腹泻等症状，给消化系统带来不良影响。

吃饭后食物在人的肠道内需要1~2小时消化，才能慢慢排出，建议孕妈在饭后一小时左右再吃水果为宜。

2、喝茶

最近研究发现茶可延缓人体衰老进程，但是对于孕妈而言不要乱喝，尤其是孕初期最好是不要喝茶。

因为前三个月是胎儿神经系统的发育期，而茶叶中含有的茶碱和咖啡因等成分会对胎儿有一定的不良影响。

孕中期的时候可以少喝些淡茶水，但是一天中孕妈最好是选择午饭后一小时或者晚饭前一小时喝茶。

因为茶叶中含有的鞣酸，其他时间饮用可能会妨碍食物中铁的吸收，不利于胎儿的发育。

3、吃糖

本来孕妈就是不适合多吃糖的，尤其是孕中期后摄入过多的糖分，很容易导致孕妈糖尿病或者胎儿肥大的，建议孕妈食糖量能控制在每日50克之内为适宜。

而孕妈还需要记住饭后不要吃糖，因为饭后胰脏要分泌胰岛素来分解糖类，如果此时再吃糖的话，只会增加胰岛素的分泌，加重胰脏的负担。而且这时糖很容易转化为脂肪形成肥胖。

食物在胃中停留的时间是不同的，脂肪需要5~6小时，蛋白质需要2~3小时，而糖类需要1小时左右，所以孕妈可以选择在饭后一小时左右吃糖。

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