孕妇多吃这7种食物最补胎儿大脑！孕妈记得要多吃！

孕妇怀孕期间饮食是需要特别注意的，如果担心胎儿大脑的发育，可以多吃一些补脑的食物，至于孕妇吃什么可以补胎儿的大脑，一定要多吃蛋白高的食物。比如多吃鱼可以促进胎儿大脑神经的发育。

怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。通常鱼类食物中含有矿物质、DHA、二十碳 五烯酸、磷质、氨基酸等营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

玉米也是一大健脑食物，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质， 这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用，因此要说怀孕期间孕妇吃什么对胎儿大脑好?玉米 是佳品，尤其是甜玉米。

鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的两种营养物质，对胎儿有健脑的功效，

因此怀孕期间孕妇有可多吃鹌鹑促进胎儿大脑发育。此外鹌鹑也适合体虚乏力、贫血头晕的孕妇食用。

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、磷、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为

核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇常吃不仅可防病健身，还有利胎儿大脑发育。

芝麻中除了含有丰富的钙、磷、铁外，还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸，其中所含有的氨基酸均为构成

脑神经细胞的主要成分，因此孕妇常吃芝麻对胎儿大脑发育也非常有益。

孕期吃苹果很好，不仅补血还补锌和碘，有助于胎儿大脑记忆的发育。

为了让宝宝更聪明，怀孕的时候狂吃红枣。红枣就是我的零食，无聊就吃吃吃，上班吃，看电视也吃，后来一下子胖了十几斤!红枣好处多，反正女人就算不怀孕红枣也会狂吃吧。

1、 促进胎儿神经系统发育。

2、 有利胎儿智力发展。

3、 有助于孕妇补血补铁。