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孕前需要准备的事项

2017-4-26 17:17| 发布者: hello燕子| 查看: 1752| 评论: 0 |来自:

什么时候最容易受孕?准备造人的小夫妻们,除了要合理掌握受孕最佳时间和受孕最佳季节之外,还有许多事项是需要大家注意的。那孕前需要准备的事项都有哪些呢?下面就随小编一起来了解一下。 ...
夫妻二人如果准备怀孕,除了要保证双方的精神状态,要有良好的作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。具体准备事项如下:

孕前需要准备的事项

1、良好的精神状态。首先不要压力过大,每天应保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。夫妻双方在备孕状态中不要给自己或对压力,心理最放松、最平静,工作压力最轻的时候是怀孕的理想时间。压力大的时候,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体;
2、戒烟酒。夫妻任何一方有烟酒嗜好都可使受孕机会减少。 男性过量饮酒和吸烟,可致睾丸功能低下,精子生成受影响;女子饮酒和吸烟影响内分泌功能,可导致月经不调或闭经,从而影响受孕。所以,夫妻双方至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟;

孕前需要准备的事项

3、补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,如果叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物比较多,例如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。专家建议,备孕的女性最好每天需补充0.4毫克叶酸,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。想了解什么时候最容易受孕的朋友,最好提前补充定量的叶酸,要为新生命的到来时刻准备着;

孕前需要准备的事项

4、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少且是用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右;
5、减肥。过于肥胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病,它不仅会对孕妇本身的身体造成危害,而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。因此,对于体重超过正常标准的女性,为了自身和胎儿的健康,体重超标的女性朋友在计划怀孕前一定要准备好一个周密的减肥计划,并严格执行哦。
小编提醒,什么时候最容易受孕这个问题不能从单方面来说,但朋友们注意以上几点事项,对备孕成功绝对是有益无害的。

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