哺乳期能吃西瓜吗

对于哺乳期过分进补正上火的准妈妈来说，西瓜是最舒适的降火食物。很多新妈妈知道“哺乳期能吃西瓜吗”的答案后，就肆无忌惮的大吃特吃西瓜。那么问题来了，哺乳期间，妈妈吃进的所有食物都会通过乳汁传递给宝宝，宝宝会受得了吗？哺乳期吃西瓜有什么影响呢？下面就一起来了解一下。

有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝，妈妈就可以放心的食用西瓜了，当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。

哺乳期能吃西瓜吗？答案是肯定的。但是可能会给孕妈妈的肠胃造成不适。因为西瓜属于寒凉水果，哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱，如果吃太多寒凉的食物，比如西瓜、梨等，可能会刺激脾胃。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑，还是能吃的，但是注意少吃凉性的水果，西瓜最好是选择常温的，这样可以减少对妈妈脾胃的刺激，同时也减少宝宝腹泻的可能性。

因此，在吃西瓜的时候还是要适量，不宜一次性吃太多。水果里含有各种维生素和微量元素，注意产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，尤其是不要吃“冰梨”、“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。另外，一些患有感冒、肾病，尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，避免病情加重。

小编提醒：为了避免自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。

妈妈要吃西瓜，要考虑自身的健康以及宝宝的身体情况，哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜，感冒初期也不能吃西瓜，同时要注意吃西瓜的量不能太多。哺乳期吃西瓜的注意事项具体有以下几点：

刚刚分娩后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。不仅是西瓜，梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃。

为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。

哺乳期的新妈妈最好不要吃”冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响奶水质量，宝宝吃了妈妈的这种奶水之后，对身体健康带来不良影响，所以，哺乳期的妈妈最好吃常温的西瓜。

如果哺乳期妈妈感冒了，感冒初期不能吃西瓜。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。

大家都知道，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的，正常甜度西瓜含糖百分之五。当然，其热量也很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8-10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。所以，一个西瓜的热量相当于五六碗米饭的热量。

哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶，在吃东西的时候有很多禁忌。吃西瓜也要注意，在很想任性吃西瓜之前，想一想“哺乳期能吃西瓜吗”这个问题。记住不要吃冰的和没有熟透的西瓜，另外，西瓜不仅含糖量高，所含的热量也不低。为了自身和宝宝的健康，哺乳期的新妈妈不宜一次性吃太多的西瓜。

西瓜味甜多汁，冰凉爽口，对于哺乳期过分进补正上火的准妈妈来说，是最舒适的降火食物。但哺乳期间，为了宝宝及自身的健康，妈妈吃西瓜需要讲究一定的方法。

哺乳期吃西瓜的方法如下：

1、吃新鲜的，最好是刚切开的西瓜，这是因为营养素还没有流失，如果切开后，放置的时间越长，营养素流失就越多，再加上细菌的繁殖，都会影响西瓜的口感和营养价值。

2、吃常温的西瓜，冰箱里刚拿出来的西瓜，太凉，容易对哺乳妈妈的肠胃造成影响，所以吃常温的比较好。

哺乳期能吃西瓜吗？答案是可以吃，但适量为好。这个也是根据个人喜好，有的哺乳妈妈喜欢吃西瓜，有的不喜欢，所以，这个量也不好给大家定数，但是，大家可以参考中国哺乳期妇女膳食指南的建议，就是每天水果的摄入量为200—400克。一个中等大小的苹果大约是200克。

另外，我们吃水果也要遵循食物多样的原则，因为每种水果，不同颜色的水果都有不同的营养价值，所以，不要只吃西瓜这一种，可以选择多吃、多色的几种水果，每种水果都少吃一些。

哺乳期能吃西瓜吗？答案是可以的，但吃西瓜的时间最好是在两餐之间。这样做的好处是可以平衡血糖，保持血糖的稳定性，给自己和宝宝以心理安全的保证。多色、多种的水果更利于母婴健康！

希望大家合理选择水果，合理食用西瓜。