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备孕能吃苹果吗

2017-5-23 10:22| 发布者: Kira| 查看: 2369| 评论: 0 |来自:

在备孕期多吃水果是非常有好处的,不仅可以补充丰富的维生素,而且很多水果含有对胎儿发育有益的营养物质,但是也并不是所有水果都是适合的,那么备孕能吃苹果吗? ...
备孕能吃苹果吗
答案是:肯定可以吃的。
苹果能调和脾胃功能,既开胃、提升消化功能、促进营养吸收,又能降血脂、帮助身体排除毒素。 苹果还能养心,既安神,又补脑,有提高记忆力的作用。特别是在备孕的时候多吃苹果,不仅对自己的皮肤好,对宝宝的皮肤也会很好的。

备孕能吃苹果吗

备孕前吃苹果可以防止小孩子哮喘
荷兰乌得勒支大学的研究人员对1200名妇女及其孩子进行了比较,了解母亲在备孕期所吃的东西和孩子在童年发生气喘和哮喘概率之间的关系。
研究结果显示,苹果是唯一与儿童哮喘发生率降低有关的食品;吃最多苹果的母亲(一周吃四个以上)所生的孩子要比起那些吃最少苹果(一周不吃到只吃一个)母亲所生的孩子,发生喘息的概率低27%,发生哮喘的概率低了50%。
研究还发现,喝浓缩苹果汁和一天吃一根以上香蕉的人,与气喘发生的改善也有关系。
苹果可以帮助孕妇和孩子补充维生素A、E、D和锌元素,它们能降低孩子患哮喘的几率。此外,苹果中的黄酮类化合物也有助于治疗哮喘、支气管炎症等呼吸道疾病。
备孕男性吃苹果好处多
慢性前列腺炎是男人的小“感冒”,有时甚至可以不吃药,只要停止不良生活习惯,多喝水,这些症状就会消失的。另外,还可以经常吃些苹果,对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。专家指出,“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法,这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。
备孕吃苹果注意事项
忌:
苹果不可与胡萝卜 同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。
苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。
苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。
宜:
苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口。
苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂,同食可保护心脏。
食用量:
每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了。
男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。
苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化。
苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。
不要空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
最佳食用时间:
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。

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