备孕能吃辅酶Q10吗? 建议备孕期不要吃。
辅酶Q10不适宜人群包括少年儿童,孕妇乳母,过敏体质人群。 现在的生活条件不会营养不良的，只会营养过剩。蔬菜水果最好吃当季的，建议不要吃早熟或晚熟品种，转基因的东东也离得远点。 如果不放心，买点叶酸吃，斯利安，性价比高，而且孕妇定量就是0.4mg，吃到怀孕以后3个月。其它就是多吃蔬菜、水果。 辅酶 Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，摄入大约1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可分别提供约30mg辅酶Q10。 |
