预防卵巢肿瘤7大方法

卵巢肿瘤，做好预防工作才是重中之重，防患于无。女性少遭罪，活到一百岁。下面就是预防卵巢肿瘤的方法。

要求适龄研究发现，月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢肿瘤的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿，才可以有效预防卵巢肿瘤的出现。

如果饮食中含有过多饱和性脂肪，那么这类女性与缺钙的女性更易患卵巢肿瘤，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢肿瘤的发生。

研究发现，经常运动的女性在一生中患巢肿瘤的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢肿瘤的几率。因此，要想预防卵巢肿瘤就要动起来。

如果你是经常使用调经药及避孕药的女性，那么你患上卵巢肿瘤的风险就会大大增加。为了你的健康，就不能不要频繁使用这些药物，这是避免患上卵巢肿瘤的很重要的方法。

对有肿瘤家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的肿瘤，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断，这对于预防卵巢肿瘤很必要。

不要吸烟酗酒，减少夜生活，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，不然会加重体质酸化，容易患肿瘤症。