我国传统医学认为“产后气血暴虚,理当大补。”但每个新妈妈的体质不尽相同,所以应该辨证进补,有针对性地进行调理,这样才能收到比较好的进补效果。 故明代医家张景岳曾指出:“凡产后气血俱去,诚多虚证。然有虚者,有不虚者,有全实者。凡此三者,但当随证、随人,辨其虚实,以常法治疗,不得执有诚心,概行大补,以致助邪。此辨不可不真也”。但进补并不是指吃大鱼大肉,而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理。 以下是产后一些食补的做法: 月母鸡 材料:小母鸡一只。 调料:姜片,盐,葱段,料酒,胡椒粉,猪油,高汤各适量。 做法:1、将小母鸡宰杀之后去毛,处理干净,清洗后剁成鸡块,放在锅内用开水氽烫,去血水,捞出。 2、炒锅洗净,烧热,放适量的猪油,烧热后放上姜片,葱段,炒出香味后,再下鸡块,炒一下,放上料酒,随即掺入高汤适量,加盐,胡椒粉,大火烧至汤汁成白色时,挑去姜,葱,再用小火慢煨保温,上菜时,盛入碗内上桌即可食用。 提示:鸡是产后最常用的食品,含有丰富蛋白质,而其他营养成分也非常丰富,对于母体复原及乳汁分泌有良好的作用。 芪归炖鸡汤 材料:小母鸡1只,黄芪50克,当归10克。 调料:盐,胡椒粉各适量。 做法:1、小母鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪,用清水清洗干净。 2、黄芪去粗皮,洗净,当归洗净待用。 3、砂锅洗净,放适量的清水,放入全鸡,大火烧开后撇去浮沫,加黄芪,当归,胡椒粉,用小火炖2个小时左右,加适量的盐,再炖2分钟即可食用。 提示:在鸡肉中加黄芪,以增加补气之效,加上当归以促进生血之功,而且当归还有止血活血的作用,有利产后子宫恢复及恶露的排出,促进母体早日康复的作用。 炖鳗鱼 材料:鳗鱼1条,当归,黄耆,红枣各15克。 调料:米酒适量。 做法:1、鳗鱼洗净,切段备用。 2、锅中加入适量的水,将所有材料及调料一起放下去,放在砂锅中炖煮约一个小时左右,待鳗鱼煮熟即可食用。 提示:鳗鱼含有丰富的蛋白质,维生素及钙,营养价值国鱼类之首,鳗鱼具有补虚活血,明目的疗效,其蛋白质含量丰富,适合坐月子食用。 首乌黄芪乌鸡汤 材料:乌鸡肉200克,制首乌20克,黄芪15克,红枣8克。 调料:盐适量。 做法:1、将制首乌,黄芪洗净,用纱布包好。 2、红枣洗净,去核。 3、把乌鸡肉洗净,去脂肪,切小块,放开水中氽烫,去血水,捞出沥干水分。 4、把纱布包和红枣,乌鸡肉一起放在砂锅中,加适量的清水,大火烧开,小火煮2个小时,去药袋后,加盐调味即可食用。 提示:制首乌是将生首乌与黑豆同煮后晒干的首乌云,补肝肾,益粗血,此菜品有补气血,滋肝肾的功效。
|
声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系