怀孕八个月注意事项

2016-12-26 11:45 暮光倾城 查看: 232
怀孕八个月已经是孕后期,这个时候的准妈妈需要特别的注意,臃肿的身体会阻碍自己的行动,也会压迫神经和内脏,怀孕八个月注意事项一定要记牢。
怀孕八个月,还有两个月就要分娩了,所以孕妈妈一定要更加小心翼翼才行,否则就前功尽弃了。怀孕八个月注意事项.不要一人独自外出。由于八个月的孕妇体重增加很大,走路往往很不平稳,因此绝不要独自外出,一定要有家人陪同才行。

怀孕八个月注意事项

如果有条件尽量住在方便的一楼。因为孕妇爬楼很危险,如果不小心滑到就麻烦了,因此怀孕八个月尽量住在一楼比较好。
在饮食上,孕妇在八个月要均衡饮食,这时候宝宝成长很快,各方面营养需求很高,孕妇不要挑食偏食,以免宝宝营养不良
在穿衣方面。八个月孕妇肚子很大了,一定要穿宽松的上衣和裤子,避免穿过紧的裤子,那样不利于宝宝的正常发育。
适量的活动。八个月的孕妇要做好临产的准备了,想顺产就要适当的做些活动,比如饭后在家人的陪伴下散步等等。下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。上楼时拉住楼梯的扶手,凭借手臂的力量来减轻腿部的负担;在平路上行走时,应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,缓步行走。
坐下时,最好选择用直背坐椅(切记不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。
起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。
站立的时候,要保持两脚的脚跟和脚掌都着地,使全身的重量均匀的分布在两只脚上,双膝要直,向内向上收紧腹壁,同时收缩臀部,双臂自然下垂放在身体的两侧,头部自然抬起,两眼平视前方。
蹲下捡东西时,不要直接弯腰从地上拾起物品,以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起来.当需要拿位置比较高的物品时,一定不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,以免不慎摔倒,最好请在家中的亲人帮助。
晚上睡觉时,特别是到了怀孕28周以后,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响宝宝的发育,一般以左侧卧为主。起床时,如果你原来的睡姿是仰卧的,应该应当先将身体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩部和臀部,再慢慢移向床边,用双手撑在床上、双腿慢慢地滑到床下,坐在床沿上,少坐片刻以后再慢慢起身。
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