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阵痛时 什么姿势最舒服【图】

2016-12-28 15:38| 发布者: 路一直都在| 查看: 5353| 评论: 0 |来自:

阵痛时 什么姿势最舒服 准妈妈在接近分娩或分娩的时候,宫缩比较剧烈,这种宫缩往往伴随着阵痛的发生,使准妈妈感到疼痛难忍,这时候采用哪些姿势会比较舒服呢?
阵痛时 什么姿势最舒服

阵痛时 什么姿势最舒服【图】

准妈妈在接近分娩或分娩的时候,宫缩比较剧烈,这种宫缩往往伴随着阵痛的发生,使准妈妈感到疼痛难忍,这时候采用哪些姿势会比较舒服呢?

阵痛时 什么姿势最舒服【图】

缓解阵痛的姿势
一、前倾
如果你的背痛,采用前倾式可以让你舒服些。双脚张开跨坐在椅子上,或往前倾靠坐在桌子或椅子上。

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二、摇晃
坐在一把坚固的椅子上、床沿、或是分娩球上,轻轻的往前摇,然后再往后。有节奏的动作会让你比较舒服。

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三、跪姿
使用分娩球或一叠厚厚的枕头,跪在地板上,然后手臂和上身枕在球或枕头上。

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四、手膝跪姿
跪在地上,双手按住地面。这个姿势不会压迫到脊椎,可以减轻背痛程度,也会让胎儿的氧气供应量提高。

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五、跨姿
单脚跨在一张坚固的椅子上。在下次子宫收缩的期间,稍微往抬高那只脚的方向靠过去。如果椅子太高,可以用凳子。

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六、蹲姿

蹲姿可以帮助你把骨盆打开,给胎儿更多空间可以旋转,通过产道。在推送的时间来临时,你也可以比较有效的使力,使用坚固的椅子或凳子握把。

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七、坐姿
坐在一张坚固的椅子上,另外一只脚搁在另外一张凳子上。在每次子宫收缩的期间,身体倾向抬高的那只脚。

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八、半坐姿
用枕头撑住自己,或请你的伴侣坐在你的后面支撑你。在每次子宫收缩期间,身体往前倾,膝盖往身体方向缩。

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九、侧躺
左面向下侧躺,两个膝盖之间放一个或多个枕头,采用这个姿势,供应子宫的血流量最高,也可以减轻背痛。

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十、摇摆
子宫收缩时靠在伴侣身上让他支撑你,或将你的手绕在他的脖子上,开始摇摆,好像你们正在慢慢的跳着舞。

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阵痛来临时,仰卧平躺通常是不推荐采用的姿势,因为整个身体的体重都会压迫在主要血管上,减少了输送到子宫的血液量,让人更感不适。

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其实,所谓的阵痛缓解姿势没有哪一种是所谓的最好。当你开始阵痛的时候,可以试试以上各种姿势,找出感觉最舒服的就可以了。

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