眼睛疲劳怎么缓解

闭目。这是减少眼睛血液消耗的第一步，也是最重要的前提条件。即便你其他什么都不做，闭上眼睛5分钟，眼睛看东西的色温会发生变化，由暖色调变成微微的青色。青是肝的颜色，说明你的肝血通畅了。肝是人体血液的运输部门，它能将血液运输到眼睛的位置。

收心。所谓思则伤脾，脾是人体血液的生产部门。如果你光运输血液，而缺少了生产的环节，你好不容易运输到眼睛的血液，很容易就被消耗殆尽了。而人在思考的时候，心在高速运转，是最容易伤害脾胃的，抑制它们生产气血的能力。

凝神。凝神与收心是相辅相承的，当我们将心思收回来，专注于内，神便能得到凝聚。随着我们将意念轻置于双眼，神便指挥气血前往眼睛，共同完成一系列的修复工程。

按摩了远处，我们来说说近处。我们从小就做的眼保健操，就是眼局部按摩的最佳方法之一。做眼保健操的时候，还是有很多小窍门的，只要把这些窍门灵活掌握，就能将肝血快速引到眼睛周围，以修复过度用眼而降低的视的能力。

① 仍以闭目、收心、凝神为前提，将心意放在眼局部按摩的位置。

② 手法宜轻，可以以呼吸7次作为计时的标准。

③ 依照顺序，手法正确，揉对位置：

第一节“揉天应穴”。所谓天应穴，乃是神医扁鹊的发现，穴位不定，因人而异。它大约在眉头和睛明穴之间，上眼眶角的位置。揉对了，会有酸胀，连带着耳朵有麻酥酥的感觉。

第二节“挤按睛明穴”。沿着鼻翼的两侧向上，被上眶顶着的穴位，就是睛明穴。所谓“挤按”，向下按，顺势向上挤，让气血会聚到正中鼻根的位置。

第三节“揉四白穴”。四白穴在两眼正中直下的位置，颧骨最高处上一些的位置，轻轻按揉时就能有很强的酸胀感。

第四节“按太阳穴、轮刮眼眶”。以双手拇指指面按住太阳穴，力度以微微发酸、发胀为宜，同时用食指内侧轮刮上下眼眶，眼周的穴位都宜刮到，力度以能感觉到痛为宜。上眼眶眉毛内侧是攒竹穴、眉毛正中是鱼腰穴、眉毛外侧是丝竹空穴，下眼眶正中为承泣穴，外侧为瞳子髎穴，这些穴位单独按揉时，都会有酸痛的感觉。