孕妇不能喝什么饮料 1、生水 因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。 2、乐类饮料 所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。 3、浓茶 浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。 4、汽水 汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。 5、冰镇时间过长的饮料 太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。 准妈妈可以选择哪些饮料? 准妈妈可以自己榨些鲜果汁.鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素,但准妈妈每天饮用鲜果汁量不超过300毫升~500毫升.但是切记,准妈妈要慎重选择果汁饮料,因为它含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,尽量不喝或少喝这些饮料. 新鲜的蔬菜汁也是准妈妈不错的选择.蔬菜除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁饮品.新鲜蔬菜汁能有效为准妈妈补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质元素,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳. 但准妈妈需要注意的是,制作蔬菜汁时最好选用两三种不同的蔬菜,每天变化搭配组合,可以达到营养物质吸收均衡.还有,蔬菜汁需要现榨现喝,而且并不是所有蔬菜都适合生吃,一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等. 牛奶或酸奶也非常适合准妈妈.准妈妈坚持每天喝牛奶或酸奶,可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质. 孕妇如何健康补水 怀孕之后会增加体力的消耗,比较容易出汗,而且孕妇往往会觉得口中无味.也就是说,孕妇比平常要摄取更多的水分. 虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味,但不利于健康.建议还是选用普通的饮用水或淡茶类.外出时,比起方便携带的塑料瓶饮料,还是水壶或自己专属的水瓶比较好.
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