经期可以吃橘子吗？

月经期一般对于没有痛经女性橘子是可以吃的，但如果正好出现剧烈痛经的时候，建议暂时不吃。因为生冷食物可能加重痛经。

月经期指月经的周期，一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经期持续3-7天，月经量小于80ml。

月经期由于其独特的生理特点，需要女性朋友们对自己要多加呵护。 月经期由于激素波动的原因，全身抵抗力较低，同时月经期宫颈口处于开放状态，细菌容易上行感染，如果一旦经期过度劳累或休息，保养不好，容易引起盆腔炎症。所以月经期要特别注意月经期要注意卫生，注意保暖，不参加剧烈体育运动。饮食方面也要特别注意。

饮食方面的注意事项：

1、忌生冷食物：

宜食温热，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，女性经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用大枣、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品：月经其间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、防止缺铁，荤素搭配：铁是人体必需的微量元素，对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。月经期和已经前后可以补点猪肝，瘦肉等。

温性或热性的饮料主要有以下几种

以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；茶饮料中红茶是温性的。

寒性或凉性的饮料有以下几种

以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料。

但对于经期已经有痛经女性，经期更应该吃热食品为主，还要注意下腹部保暖，这时候不适宜吃冷的水果，橘子也一样。