怀孕八个月吃啥好

怀孕八个月的准妈妈要使用合适的饮食，怀孕八个月应该补充什么样的营养呢？怀孕八个月应该吃什么东西比较好，怀孕八个月饮食上应该注意些什么？怀孕八个月有哪些不错的菜谱？一起看看吧。

孕晚期的女性们，胎儿的生长速率以及营养的需求量比较大。

1.怀孕八个月孕妇的营养要点

建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

2.怀孕八个月后需要的营养成分

怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

1.多摄含钙丰富的食物。

孕后期孕妇对钙的需要量明显增加，胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高，而且含有丰富的铁。

2.补充足量的维生素B1。

孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的zigong收缩，导致难产，所以孕妇要适当多吃富含维生素B1的粗粮。

3.注意植物油摄入。

植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素e。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉weosuo。补充维生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。

注意适量动物肝脏摄入。动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等，是孕晚期铁质补充的理想食品。

4.少食多餐。

到了第八个月，妊娠期快要结束了，更要为即将来临的分娩补充充足的营养，但是妈咪的胃只有一个，哪能塞得下很多的食物呢？对于那些初次怀孕的准妈咪而言，吃的多不如吃的巧啊，下面三、为准妈咪们介绍几种好吃又富含营养的菜肴：

1.腰果炒虾仁

原料：精选虾仁、腰果。调味品：少许盐

第一步先将虾仁挑去肠泥，洗净沥干，将油放入锅中微热，入要改过小火炒一炒，至金黄色可起锅装盘，再入虾仁快炒至熟，再入腰果，放入少许盐，炒匀即可出锅。特点：虾营养丰富，蛋白质含量丰富；还含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱，且易消化，不会引起孕妇积食，腰果富含不饱和脂肪和多种维生素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用

2.精肉鲫鱼

原料：鲫鱼一条，精肉，油少许，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。

做法：将鲫鱼洗净，在鱼背上刮几刀，再将精肉切成细末，加入调味品体味，塞入鱼背，油热后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。

特点：滋养之品，可补益心脾，鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。

3.莲子粥

原料：塘莲子，糯米，鲜莲叶1张，桂花卤，白糖

做法：将鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。再将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子，清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。

特点：清凉解腻，性味甘温，富含多种无机盐和维生素，对妊娠肿胀亦有疗效。

准妈咪吃的好一点，才能让自己更美丽，更有信心去面对分娩这一个大关，为了肚肚里的宝宝，我们要让自己更健康、更成熟的去迎接宝宝的到来。

怀孕八个月准妈妈要特别的注意饮食，要吃的好，吃得有营养。怀孕八个月的这些饮食注意你有认真了解吗？怀孕八个月你吃的是不是正确的呢？当然要根据孕妇的情况来选择合适的进食时间，进食种类。