产后如何恢复身材？

很多新妈妈生完宝宝后,都会为身材而苦恼,孕期为了宝宝敞开肚皮吃,产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借口了,这可怎么办?不用着急，下面母婴小编教你产后如何恢复身材的产后恢复方法，一起来看看吧!

按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

产后减肥心情一定要放松放松再放松，千万不要因为baby的哭闹而焦虑，焦虑只会让你的身体分泌出容易促进腹部脂肪贮存的物质。减重计划应该在产后4～6周(看身体复原情况而定)

开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。

母乳喂养是可以帮助减肥的，每次哺乳的时候，都会消耗大量的热量来分泌乳汁，而且母乳喂养还能帮助子宫收缩，带动整个身体的恢复。

产后如何恢复好身材四、保持运动

休闲在家带宝宝的妈妈们，要想早日的塑身成功，那么就不要放过任何一个运动锻炼的机会，站立的时候不要光站立，可以做一些紧缩臀部的动作，而你打电话、做家务、哄宝宝睡觉的时候，任何一件小事情都可以让自己运动起来，这样在不知不觉中就会很快的瘦下来。

产后塑身，收腹很关键。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹产品，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议买好一点的收腹衣。有的姐妹觉得没必要买任何产后收腹，生了孩子都会瘦的。那你就大错特错了。生了孩子是会瘦一些，但是肚子却回不去了，而且现在好多中年妇女全身都瘦但是肚子特别大，就是因为产后没有收腹。我用的是收腹衣。上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期 肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。

关于产后如何恢复身材的产后恢复方法就讲到这里了。产后恢复要抓紧哦！