孕妇什么时候开始补钙?几个月开始补钙好?要了解这个问题,先要了解孕妇对钙质的需求规律,孕早期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。 孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克。这时,每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。 孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。 孕妇什么时候开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。 |
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