孕妇尿频怎么办 1、控制饮水 要想不在晚上起来,最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说,产前尿频未尝不是件好事情,因为它可以提前锻炼您晚间起床,要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦! 2、少吃利尿食物 孕妈咪在怀孕的初期及末期,应该少在晚上吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用,就应避免多吃。 3、避免仰卧位 孕妈咪休息时要注意采取侧卧位,避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。此外,专家提醒,习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”,严重时甚至会导致休克。 4、不要憋尿 体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时,膀胱很小,当尿液越来越多时,膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿,膀胱就失去弹性,不能恢复原状了。另外,这样会使身体产生的废物排不出去,还可能引起尿毒症。 5、使用护垫 怀孕后,尿意总是想来就来,如果孕妈咪没能及时上厕所,就有可能尿在裤子上,这可不是一般的尴尬。所以,孕期使用护垫,就能避免这种意外发生。但是,专家也提醒孕妈咪,一定要经常更换护垫,防止细菌感染。 6、 常做缩肛运动 这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。但要量力而行。 如何缓解尿频: 1、预防下肢水肿。准妈妈不要长时间双腿下垂坐着不动;躺下或抬高下肢,帮助下肢静脉血液回流,防止水肿发生。饮食要清淡一些。适当使用弹力袜。 2、尽量排空膀胱。排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱,减少残留在膀胱中的尿液。 3、睡觉前1~2小时内不要再喝水。白天喝水要少量多次,不要一次大量饮水。 4、少进利尿饮食。有利尿作用的茶、咖啡等,准妈妈要少喝;西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等不要吃得过多。 5、情绪紧张会让人尿频。准妈妈应该放松自己,不要过于在意尿频的问题。 6、不要憋尿。憋尿会导致压力性尿失禁。也可能诱发尿路感染、膀胱会收缩功能下降等。 孕妇尿频是孕期常见的现象,孕妇尿频常常半夜想上厕所,打扰了美梦,关于孕妇尿频的困扰,孕妈妈们可以放心。
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