哪些食物有益女人怀孕？常吃这5类食物让你“孕”气十足

　　女人一旦结婚以后，一般都忙着备孕，如果顺利地怀上小宝宝，当然是最为开心的事情了。不过，也有些女性因为一些原因迟迟不能怀孕，所以说给家庭生活带来巨大的阴影。其实治疗女性不孕，有些可以通过食疗进行身体调理，是可以怀孕的。哪些食物有益女人怀孕呢?近来有一篇文间指出，常吃这5类食物让你“孕”气十足，朋友们可试试看。

　　某国家的疾控中心数据表明，每年大约7400万妇女寻求助孕帮助，而饮食是经常被忽视的受孕因素。国外一家网站载文指出，正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率，5大类食物尤其有益怀孕。

　　1、健康脂肪类食物:三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

　　2、维生素D类食物:上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

　　3、维生素A类食物:牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

　　4、维生素e类食物:黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

　　5、富碘类食物:海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

　　从以上内容可以看出，有益女人怀孕的这5类食物看似普通，其实对于提高女性怀孕几率有很不错的效果。比如维生素D类食物，有助于维持雌激素正常分泌，所以助孕功效还是不错的，另外维生素E类食物，如牛肉制品，肉食以及鸡蛋等，对于提高怀孕几率非常不错。总之，备孕女性可以多吃这5类食物让你孕气十足，有助于你顺利怀上小宝宝。