女人吃什么容易受孕快

锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。植物性食品总含锌较高的有：豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

提高受孕概率之饮食篇！济南和谐专家谈改变饮食习惯提高受孕几率

精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男主生殖系统正常功能的维持有重要的作用。富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

精子和卵子的生存需要优质蛋白质及多种维生素，充足的蛋白质和维生素可以令精卵更优质。富含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。

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叶酸不足会降低精液的浓度，减弱精子的活力，还可能造成精子中染色体分离异常，加大胎宝宝出现染色体缺陷的概率。富含叶酸的食物种类比较多：如动物肝脏、蔬果、谷物、黄豆、坚果等

食物能提高受孕概率并不表示一次要吃很多，只要每天能吃一些即可，否则，过量的任何营养反而可能降低生育能力。

提高受孕概率还要注意避免一些不良的穿衣习惯，不要穿紧身裤，也不要穿T形内裤。