随时宝宝慢慢长大,只靠母乳是不够的了,这时,爸妈们要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育,所以,添加辅食一定要有科学规划哦~宝宝辅食添加时间表一起来看! 辅食添加具有两方面的作用: 一 是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足,促进孩子健康生长; 二 是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中,第一条非常重要。所以,最早添加的辅食应该与孩子生长到6个月营养素需求有关。 第一:辅食添加时间 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食,因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养,太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。 因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,不能应对太多的复杂的食物。如果妈妈真的要早些添加,最早也要等到宝宝满17周。宝宝到了六个月就必须添加辅食,因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足,宝宝需要从辅食中摄取,而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟,逐渐可以应对各种变化的辅食。 辅食添加大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。 温馨提示:到一岁前,仍要以奶类为主食。 第二:如何添加 辅食,就是说是宝宝的辅助食品,6个月到一岁之间,宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取,宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。 添加辅食时千万不要着急,要一样一样的添加,这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉,在上午固定的时间内喂宝宝,最好先喂宝宝一点奶,在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好,千万不要躺着喂,以免呛着宝宝。 最安全的早期添加食品:米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。 6个月大婴儿辅食添加时间表在给宝宝添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品,这样你的宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。 当然,这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。现在你可以试试下面几种辅食: ※ 蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。 ※ 水果泥:比如苹果、梨或香蕉。 ※不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉,用宝宝常喝的乳汁拌在一起。 核心提示: 最早可以从米粉加奶加起,开始时不要太稠,以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕营养单一,可以考虑用配方奶来调配米粉,市场上有很多供宝宝食用的米粉,用60-90毫升配方奶加适量的米粉调成糊,开始时不要太稠,就象酸奶一样,上下午各吃一顿。后来,逐渐增加了米粉+果泥和米粉+蔬菜泥,果泥最早用的是苹果和梨,去皮去核,放在锅中煮软,用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜,用水煮过后打成泥给宝宝吃。 7个月大婴儿辅食添加时间表 现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了: ※ 瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。 ※ 豆泥:如豌豆泥。 ※ 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。 ※ 绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。 ※尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。 8-11个月大婴儿辅食添加时间表 如果你打算购买成品,这些食品包装上通常会标明是给4~7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上,给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题,当然,食物的浓度需要稍作调整。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了: ※ 碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。 ※ 更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。 ※ 宝宝除了每天要喝的奶在500~600毫升的之外,你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水,越久越好。 ※ 柑橘类水果:如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁,一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后,再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝,这样既有利于宝宝对铁质的吸收,也有助于减少对宝宝正在萌发的的伤害。 ※蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物,除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外,宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。 ※酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的,也可以自己制作。 ※ 奶制品:如鲜酪、酸奶、奶酪(也叫干酪)等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶(当作饮品),但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。 ※如果你愿意,也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。 ※等宝宝长到会抓东西时,能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了,这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。 11个月以上婴儿辅食添加时间表 ※ 每天3~4份淀粉类食品:如面包、意大利面、土豆或米饭。 ※1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。 ※奶制品:除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。 温馨提示: 这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭,但要注意少加盐,我们是尽量一起做饭,但要先将宝宝吃的部分先取出来,在我们吃的那部分再加一些盐和调料。 宝宝也已经开始有自己的主意,会经常食物说“不“,有的开始变得挑食,而且也开始坐不住。 宝宝这时还会开始长槽牙,长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应,有时候会不爱吃东西,但一般都会很快过去,宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。 |
在宝宝成长过程中,喂养是家长最关心的头等大事。4~6个月宝宝如何喂养哪?这阶段仍然以母乳或奶类为主食,大部分宝宝夜间能睡整夜觉而不必喂奶;同时要添加辅食,何谓辅食?辅食是指母乳以外的辅助食物,作为母乳的补充。下面,我们就这个阶段的喂养,做以下重点说明: 为什么要添加辅食? 1.为满足宝宝不断增长的营养需求。宝宝一天天长大,需补充更多的能量和矿物质,尤其此时从母体获得的贮备铁已耗尽,需及时补充含铁食物。这不是说母乳没有营养了,只是母乳不能满足宝宝的全部营养需要了,要添加辅食来弥补母乳的不足。如果不及时添加辅食,宝宝容易贫血。 2.为断奶做准备,为让宝宝逐步学习适应和接受母乳以外的各类食物,故辅食又称断奶食品。 3.适应生理和心理发育的需要,促进乳牙萌出,咬合和咀嚼功能的发育。 何时添加辅食? 世界卫生组织(WHO)提出纯母乳喂养,6个月后加辅食。我们的原则是以不早于4个月,不迟于6个月为宜。如果宝宝4个月已有主动求食欲望:见大人吃饭就吧嗒嘴或抢够大人的碗筷,此时可试喂少量蛋黄,肝泥,以补铁预防贫血。如果母乳充足,可以在6个月后开始添加辅食,但4~6个月期间,可让婴儿尝试辅食的味道和进食的方式,为以后添加辅食做准备。特别强调4~6个月正是咀嚼功能发育的关键期,若错过时机给予训练,会影响其发育。而且过晚加辅食,宝宝因习惯和依恋吸吮母乳而拒食奶以外食物,导致断奶和断奶后的进食困难。 辅食的品种及制作方法: 1、菜泥、果泥可选购市场上瓶装成品,但最好是自家制作的。 绿叶青菜泥将青菜洗净,切成碎末,待水开后,放入锅中,煮沸3~5分钟停火,控出水分; 胡萝卜泥因所需胡萝卜素是脂溶性的,其做法有二: 一是将胡萝卜擦成丝,放入油锅(加油少许)中,翻炒片刻后加水少许煮烂; 二是切薄片,用水先煮烂,取出加少量黄油搅拌,捣烂成泥状即可。 提醒家长宝宝的辅食最好吃食物的天然味道,不必加盐或调料,尤其加盐会增加肾脏负担.。 果泥最好选新鲜水果,如苹果,香蕉,洗净去皮,用小勺刮成碎泥状,直接喂食; 2、蛋黄将整个鸡蛋放入凉水的锅中,点火待开锅后,煮沸8分钟可熄火,取出整蛋,将蛋白和黄分开,取1/4或更少些蛋黄,用温水调成糊状,用勺喂(切忌放奶瓶中喂),为避免宝宝拒食也可用乳汁或奶粉调制。 3、米粉最好选用市场上含铁米粉,开始采取一小勺干粉用75℃热开水调成糊状,根据消化能力和食欲逐渐由少到多,由稀到稠。 如何添加辅食,添加时间和次数? 上面所讲的辅食要一种一种地加,先试喂一种,3~5天宝宝适应(吃得香,消化好;大便正常)后,再增加量或保持原量再加新食物。一般先加米粉,最好是含铁米粉。调成糊状,从1勺逐渐加到1小碗,在喂奶前吃。1~2周后,可开始添加蛋黄,从1/4个开始,经1/3、1/2个加到1个。每次加量或添加新品种后,要密切观察小儿的消化情况。若发现大便异常,应暂停喂此种辅食,待大便恢复正常后再从开始量或更小量喂起。有对蛋黄过敏的宝宝可只吃米粉。 对已适应的食物可混合一起吃,如将蛋黄和菜泥或米粉调在一起吃,以减少喂食次数,让宝宝的小嘴巴和胃肠得以休息,也减少家长的辛苦。 至于添加时间因人而异,不爱吃辅食的,喂奶前喂(饥不择食),爱吃的可在喂奶后或两顿中间喂,次数开始一天一次, 6~8个月,一天1~2次辅食,辅食吃饱了可以不吃奶。 孩子患病期间或天气异常炎热时应暂缓。 特别提醒 1、初加辅食,首要目的不是营养,而是让宝宝习惯于吃母乳以外的食物,适应不同口感和口味,起初宝宝肯吃一两口就是成功,应给予鼓励。同时学会和习惯用勺进食也是加辅食的目的之一。家长此时重要任务是引导宝宝主动学习吃各种食物的兴趣和欲望,让宝宝终生受益。 2、对辅食拒绝或不爱吃的宝宝,多是味觉太敏感,对此家长要耐心,也不能迁就,要多给尝试的机会。有的宝宝是心理不适应,不明白妈妈为什么不给奶吃,而有情绪。建议这时可让家人替代母亲喂辅食,宝宝会容易接受。 3、此时母乳和奶粉仍是宝宝不可缺少的主食,应保证每天600毫升奶量,对爱吃辅食而拒乳的宝宝,要先喂奶后再喂辅食。 4、加辅食后大便会有变化,原来每天一次大便的宝宝加辅食后,一天变成2~3次稀软便,家长会十分困惑紧张。其实,只要宝宝精神好、吃得高兴,玩得欢,就没事,家长不必担心。若是拉稀,可减量或暂停两天再喂,但首先应排除进食不洁食物问题。保证食具的清洁,消毒和食物的保鲜最为重要。 |
“宝宝刚刚开始加辅食,吃什么比较好?”、“想给宝宝亲自做些辅食,不知道怎么做?”、“给宝宝添加辅食有什么要注意的吗,怕一不小心加错了。”…… 在开始今天的话题之前,我还是要说一个老生常谈的问题,那就是“宝宝什么时候开始添加辅食”。 关于这一点呢,世界卫生组织的建议是从6个月开始的。 接下来,我就来具体和妈妈们聊一聊各月龄宝宝的辅食到底该怎么吃。 1、6-7个月:适应接受,学习吞咽 这时可以添加适量的泥糊状、半流质的辅食。(如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥、香蕉、苹果泥等),宝宝1岁以内仍要以母乳或配方奶为主。 这里建议宝宝的首选辅食为强化铁的婴儿营养米粉。因为半岁的宝宝,体内来自母体的铁元素基本消耗殆尽,需要特别补充。而婴儿营养米粉,额外强化的钙、铁、锌等元素正好给宝宝一个全面的补充,营养比较均衡。 大多数宝宝在刚开始,会对泥状辅食产生好奇和好感,吃得津津有味,但有些宝宝刚开始不愿意吃辅食,妈妈们不能放弃,每天都尝试几次,等待宝宝的接受。 辅食添加要点 1、刚开始可以选择宝宝最饿或是最无聊的时候添加,可以先喂指尖大小,等宝宝熟悉之后,增加到1勺,由1天1次增加到1天2次。先代替半顿奶再过渡到1顿奶。如果遇上宝宝生病的情况,可以推迟宝宝添加辅食的时间。 2、辅食要由少变多,由稀到干,由细到粗,由软到硬,口味由淡变浓,辅食添的过程要让宝宝逐渐适应。(PS. 特别要注意卫生,用研磨工具加工辅食,千万不要在口中嚼碎了给宝宝吃。) 3、一次只添加一种辅食,新增一种食材,要先观察3天,看看宝宝有没有过敏症状。如若有,应推迟添加。 4、宝宝1岁前不放任何调味品,反复强调,对宝宝不好。 2、8-9个月:营养全面,锻炼咀嚼 大约在8-9个月大时,宝宝的第一、二颗乳牙一般已经萌芽,宝宝的咀嚼欲上升,此时质感略粗糙的食物对宝宝的萌牙期非常有益。 随着宝宝辅食量的增加,喝奶量自然就会下降,可以适当减少喂奶的次数和喂奶量,但是每天总量不少于600ml,这个阶段可以尝试让宝宝学习自己拿奶瓶喝奶或者喝水。 妈妈们可以将辅食添加的顺序改变一下,由原先的先喂奶再加辅食改变为先添加辅食再喂奶,辅食添加的次数逐渐调整为一天3次,这也是为以后的断奶做准备。 这阶段的宝宝辅食要注意蔬菜、水果、肉类的合理搭配,特别是脂肪和蛋白质的摄入,营养上要保证全面,可额外添加1-2次小点心。 辅食添加要点 1、主食增加,可以吃面条、小米、荞麦、燕麦等,当然肉类也提上了日程,不过肉类食物仍需要妈妈依次单独添加,鸡肉泥、肝泥、猪肉泥、蛋黄(4/1到2/1逐渐过渡)、鱼泥等。 2、辅食以逐渐由泥状到碎末状进行过渡,这个时候的辅食较为之前相比要略稠一些,偶尔可以添加小块、比较软的固体食物。 3、如果宝宝的运动量大,食欲好,可以每天多喂几次辅食,水果、饼干(选择专门的婴儿饼干)等零食都可以添加,但零食每日不超过2次,注意正餐前半小时至1小时不要让孩子吃零食,以免影响食欲。 3、10-11个月:辅食多样化,均衡营养 这个月龄的宝宝,咀嚼、吞咽的能力,以及肠胃的消化吸收功能较以往增强了不少。 这时候把粥调整成软饭,并且可以适量增加颗粒状或切成块状的食物,1日3餐外,餐后可以加2餐点心,可以将水果切成小块或小片,让宝宝自己拿在手里吃。 宝宝正处于出牙期,要特别注意蛋白质、维生素、以及钙、铁等营养素的补充,因此,蔬菜汤、水果、母乳或配方奶,都可以在饭后给宝宝适当地喂几次。 妈妈们会遇到的问题: 1、大一点的宝宝可能会出现边吃边玩不好好吃饭的情形,这个时候妈妈千万不要硬塞或是纵容,这样做只会让宝宝产生抗拒,败坏宝宝的食欲。可以尝试增加宝宝的运动量、将点心适当减少或者取消,每餐不要把宝宝喂得太饱,让宝宝有一定的饥饿感。 2、宝宝可能会出现用手抓饭吃甚至有时会玩食物。这是很正常的情况,说明随着宝宝的自我意识增强,他有意愿独立进餐,妈妈们不妨放下你手中的“权利”,将餐勺让给宝宝,培养宝宝自主进餐的能力。 4、12个月+:培养良好的饮食习惯 宝宝一天天地成长,活动量也比之前大大增加了,生长发育需要更多的营养和能量。这时宝宝的口腔也能更好地咀嚼较硬和大块的食物了,宝宝的辅食已经不用再像以前那样做成泥状,蔬菜也可以切成细丝或薄片,再煮烂就可以了。 宝宝辅食的餐数也要重新调整了,妈妈要逐渐将宝宝餐后的点心取消,加大正餐的饭量,一餐的量是大人的4/1至3/1,主食可以尝试换成米饭。 |
为了宝宝的健康和减少过敏,以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。 带有面筋的食物: 六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。 盐: 宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。 宝宝小的时候并不需要盐,也不知道要吃咸,所以不要着急加盐,调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整,这一点对宝宝日后的身体健康很重要。 糖: 宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。 蜂蜜: 因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。 鸡蛋: 是容易造成过敏的食品,要尽量晚一些增加,而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。九个月时开始增加的蛋黄,蛋清部分就加的更晚,因为更容易引起过敏。 果仁: 在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。 牛奶: 宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月,宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。 草莓和猕猴桃: 草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。 海鲜: 一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。 高纤维食品: 高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。 果汁: 母乳喂养的宝宝不用喝水,用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁,大概是宝宝9个月时,白葡萄汁 是对宝宝肠胃最友好的果汁,也最容易吸收。 白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料,橙汁的酸性太大,对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。所有的果汁都 应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,每天的量不能太多,一岁前不要超过100毫升,一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。 |
泥能够帮助婴儿摄取到丰富的维生素C和其它一些人体所需的营养素。水果中的苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果,营养丰富,而且比较不易引起过敏,可以为宝宝制成果泥辅食。
红枣泥 准备食材:红枣100克,清水适量 步骤1:红枣洗净,放入消毒锅中煮20分钟左右,煮至烂熟。 步骤2:红枣去皮去核。用搅拌机搅拌均匀,温凉后即可喂食。 红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病,提高人体抵抗力。推荐食用月龄:7个月或以上宝宝。 梨子泥 准备食材:梨1个,水适量 步骤1:用锅把梨蒸熟。 步骤2:把熟的梨去皮。 步骤3:梨切丁。 步骤4:放到搅拌机里搅拌,可适量加水。成泥状时装碗即可。 梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作人体的第一个辅食。秋冬季节食用梨子,还有润肺止咳,降火化痰的功效。推荐食用月龄:6个月或以上宝宝。 猕猴桃泥 准备食材:猕猴桃半个、温开水适量 步骤1:将猕猴桃洗干净,去皮,然后切成小块。 步骤2:将猕猴桃压成泥。 步骤3:用1:1的方式兑水,即可食用。 猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。推荐食用月龄:1岁或以上宝宝。 木瓜泥 准备食材:木瓜1/4个 步骤1:把木瓜对半切开。 步骤2:去籽。 步骤3:用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂。 步骤4:置于碗中即可。 木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。推荐食用月龄:6个月或以上宝宝。 香蕉泥 准备食材:香蕉70克 步骤1:将香蕉洗净,剥去白丝。 步骤2:把香蕉切成小块,放入搅拌机中。 步骤3:放入搅拌机中。 步骤4:已搅拌好的香蕉泥。 步骤5:搅成均匀的香蕉泥;倒入小碗内,即可喂食。 香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原,B1和C等。具有润肠、通便的作用,对便秘有辅助治疗作用。一根香蕉平均含有500毫克的钾,可以帮助降低血压,控制体内水分的平衡。 |
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