哺乳期吃西瓜的方法

西瓜味甜多汁，冰凉爽口，对于哺乳期过分进补正上火的准妈妈来说，是最舒适的降火食物。但哺乳期间，为了宝宝及自身的健康，妈妈吃西瓜需要讲究一定的方法。

哺乳期吃西瓜的方法如下：

1、吃新鲜的，最好是刚切开的西瓜，这是因为营养素还没有流失，如果切开后，放置的时间越长，营养素流失就越多，再加上细菌的繁殖，都会影响西瓜的口感和营养价值。

2、吃常温的西瓜，冰箱里刚拿出来的西瓜，太凉，容易对哺乳妈妈的肠胃造成影响，所以吃常温的比较好。

哺乳期能吃西瓜吗？答案是可以吃，但适量为好。这个也是根据个人喜好，有的哺乳妈妈喜欢吃西瓜，有的不喜欢，所以，这个量也不好给大家定数，但是，大家可以参考中国哺乳期妇女膳食指南的建议，就是每天水果的摄入量为200—400克。一个中等大小的苹果大约是200克。

另外，我们吃水果也要遵循食物多样的原则，因为每种水果，不同颜色的水果都有不同的营养价值，所以，不要只吃西瓜这一种，可以选择多吃、多色的几种水果，每种水果都少吃一些。

哺乳期能吃西瓜吗？答案是可以的，但吃西瓜的时间最好是在两餐之间。这样做的好处是可以平衡血糖，保持血糖的稳定性，给自己和宝宝以心理安全的保证。多色、多种的水果更利于母婴健康！

希望大家合理选择水果，合理食用西瓜。