产前准备之心理调整

临产前孕妈心理情绪有变化是很正常的。既迫不及待地期待宝宝的诞生，又对分娩过程是否顺利或者是否痛苦感到忧心忡忡。这些对分娩的过分担忧会导致孕妈情绪低落、焦虑，甚至还会对分娩过程造成不利，应及时调节。下面来看看产前准备要做的心理调整有哪些吧。

1、产前准备之调整心态

你要知道，分娩是正常生理过程，首先应该信任现代医学，它可以保证母子平安。其次，事先对分娩的过程有详细的了解，做好各种产前准备以应对不正常因素的发生。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。

2、产前准备之正确认识分娩疼痛

对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈产前最大的心病，分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是，严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉，当你处于越放松的状态，肌肉也会放松，比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些，如果过于紧张的话，肌肉也会紧绷，不仅使疼痛加剧，可能还会发生产后大出血的现象，造成严重后果，因此保持轻松情绪使很有必要的。