怎么改善头盆不称

头盆不称也是可以预防的

一般情况，在妊娠的最后一个月，正常的初产妇的胎儿头均应进入孕妇的骨盆，并与骨盆衔接而不浮动，但也有少数孕妇到妊娠足月时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，称为初产头浮。

发生这种情况的原因是有的孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。如果胎头过大，或胎位异常，前置胎盘，即使孕妇骨盆正常，也可发生这类现象。胎儿脑积水或羊水过多等，也可引起。但亦有部分初产妇不存在以上原因，仍出现胎头不入骨盆的现象。

出现初产头浮的孕妇，不必紧张，如果孕妇的骨盆及胎儿情况都正常，应密切配合医生，临产后由于子宫收缩的挤压，胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。如果检查发现头浮是因不可纠正的病理性因素造成，可做好手术生产的准备。头浮的孕妇如果发生胎膜早破，羊水流出，应卧床并抬高臀部，立即送往医院。因为这种情况极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外。

初产妇一般在预产期前2周胎头入盆，凡妊娠38周胎头尚未入盆的，就叫作“初产头浮”。初产头浮约占妊娠妇女的10%左右，其中约1/3是由各种原因所致的头盆不称，如羊水过多、腹壁松弛、前置胎盘、脐带过短、双子宫、子宫肌瘤等。还有相当一部分初产头浮找不到明显的原因。

临产后由于子宫收缩推动胎头入盆，其中小部分可发生胎位不正，胎头浮发生胎膜早破时，有脐带脱垂的可能。所以初产妇在妊娠末2周胎头尚未入盆时，应引起重视，有条件者应入院待产，医护人员应查找原因，酌情处理;在试产中严密观察，直至胎头入盆;如经试产胎头仍未入盆，应改变分娩方式。

经产妇胎头浮，多由于腹壁较松弛，以致临产前胎头未入骨盆。

1、提醒吃货孕妈：要防止营养过剩！

头盆不称的一大原因就是胎宝宝头太大了。如果孕妈怀孕期间放开肚皮大吃特吃，就会造成营养过剩，宝宝长得太好了，会导致头盆不称，影响正常分娩。

2、孕期适当锻炼如爬楼梯。

不少孕妈由于自身的情况，盆骨过小。适当锻炼这样有利于盆骨的增大，可以防止头盆不称。

3、腰部运动：准妈咪手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

4、骨盆运动：准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

5、阴部肌肉运动：准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。胎儿入盆后也会给我们准妈妈许多错误的信息，每一次宫缩我们都以为快生了，其实很多时候都是一个假像了，当子宫出现规律性的收缩时才是要生产了，说白了就是，比如说就是两分钟一次宫缩的出现，并出现规律性这才是真是要生了，其它的不规律性都是假像了。