孕妈妈晚餐吃啥

孕期反应会让很多准妈妈为难不知道吃什么。尤其是晚餐。因为吃完后孕妇不久就要入睡，如果吃不好可能导致整个人都休息不好。那么，到底孕妇晚餐吃什么好呢?怎么吃才能够让孕妇和胎儿双重获利呢?

针对于孕初期的准妈妈来说，这时候正是孕期反应最强烈的时候。这个时候，孕妇应该吃一些清淡的东西，如冬瓜排骨汤等，其可以补钙，让孩子获得骨头中的营养成分。如果对一些甜点没有食欲的话，可以尝试一些酸的东西。但是要以清淡为主，尽量不要引起剧烈的孕期反应。

当怀孕3个月后，胎儿在母体中已经相对安全，那么这时候孕妈妈可以吃一些自己喜欢吃的美食。当然，还是应该以清淡为主，这时候可以多喝一些鸡汤，补充营养。同时，蔬菜水果也应该跟上。针对于孕妇晚餐吃什么好这个问题，这时候当然是适量为主，满足口腹之欲为辅了。

临产前，因为孕妇即将临盘，所以会需要很大的体力来分娩胎儿。这时候，孕妇晚餐吃什么?就可以考虑多一些补充体能的东西。此时，应该适量摄入脂肪，同时吃一些促进乳汁分泌的食物，让孩子能够顺利吃上第一口奶。

总之，关于孕妇晚餐吃什么这个问题，每个不同的孕妇有不同的情况，根据不同孕期反应可以选择自己合适的食物吃。但要以少辛辣，寒凉食物为主要原则。此外，烧烤之类不健康的食品，或者膨化食品也应该避开，这样才能生下一个健康的宝宝。