准妈妈必备超有效的3个备孕方法

现代的女性越来越独立，所以有很多女性为了事业而耽搁了自己的婚期，使得我国的晚婚晚育率不断的上升。然而，从医学的角度上看来，35岁以上的女性生育孩子就算是高龄产妇了，需要特别注意。为什么对高龄产子要如何紧张呢？因为，高龄产妇相对于适龄的年轻产妇来说，生育的风险要大的多，比如难产几率高、产后大出血的风险高、胎儿患上先天性缺陷的机率大等等。

如果你一不小心加入了高龄产妇的队伍，就必须做好备孕的工作，从生理、心理和生活习惯等等各个方面进行调节，能够很好地预防妊娠合并症以及胎儿畸形的发生。以下3种超给力的备孕方法，可使准妈妈们快速地怀上健康宝宝哟！

1、心理因素。现代的社会生活节奏快，生活压力不断增加，很多备孕的夫妻长期都处于情绪紧张的状态当中。而且，由于久备不孕，在亲人朋友的催促下，心理负担不断加重。而这些紧张的心情会对怀孕产生不良的影响，不仅影响了女性排卵功能的正常运转，而且还会使男性出现少精、死精等症状。因此，高龄女性在怀孕前就要做好持久战的准备，不能让心情影响到自己的身体功能的运作。

2、详细的身体检查。在生活中，很多女性都认为自己无病无痛，身体非常健康，所以在孕前都无须做身体的检查。但是，随着年龄的增长、外界污染环境的影响，女性的卵子会出现老化或异常发育的情况。而女性由于身体机能的衰退，也会患上高血压、糖尿病而不自知。

轻症的高血压和糖尿病，对人们日常的生活无不良的影响。可是，一旦女性怀孕，体内激素的改变就会诱发妊娠高血压和妊娠糖尿病等妊娠并发症，严重的甚至会威胁到母婴的生命安全。因此，孕前做个详细的全身体检，可以极大限度避免了妊娠并发症以及胎儿先天性缺陷的发生。

3、饮食的调节。高龄女性若要提高怀孕的成功率，绝不可忽视食物的力量。在备孕期间，要尽量避免喝咖啡、浓茶、可乐等饮料；不吃含盐高的食物，少吃味精、生冷食物和含食品添加剂多的食物。另外，在备孕期间要增加食用富含叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素的碱性食物，如新鲜的蔬菜、水果、碱益佳儿等。