如何缓解准妈妈的不安情绪

2017-4-8 10:19| 发布者: 暮光倾城| 查看: 2365| 评论: 0 |来自:

很多人都形容女人是“一个月的皇后，十个月的公主”，可是新手孕妈们在怀孕期间总是会有各种各样的问题，难免会引发紧张焦虑的情绪.

虽然说孕育新生命是女人的天性，可是现代社会压力大，加上各方各面的原因，怀孕的时候总是会出现焦虑的心情，严重甚至会引发抑郁症，这可不是个小问题，不管是孕妇本人，还是家人都不能忽视的问题。

孕妈们应该如何缓解不安情绪？

1、提前了解孕期知识，做好心理准备。有心理准备的妈妈，心理状态要更好些，身体出现些反应也不会过于紧张不安，生产也会更顺利。

2、做些事情转移注意力，不要总是觉得怀孕就什么都不能做了，孕期很紧张的时候，不如试试转移下注意力，比如听听音乐，绘画，还可以试试把家里装修的更温馨些。

3、为身体补充营养，注意饮食和作息规律，适当的锻炼和运动能释放压力，促进身体血液循环，对宝宝的发育也很好，生产时也省事不少。

4、怀孕期间心情总是烦闷的话，不如就试着把自己产检、每天的身体变化状况记录下来，感受到新生命的孕育，什么烦恼都不存在了。

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