怀孕三个月孕吐如何缓解

并不是所有的孕妇都有孕吐的反应，通常容易晕车的人，或者是家中有母亲护着姐妹都有过孕吐的反应的。此外，如果怀有多胞胎，孕早期的反应也会重一点。怀孕初期孕吐严重怎么办呢，以下这些方法或许你都可以同时尝试一下，坚持一下，孕早期的严重反应很快就会过去。

孕早期有了早孕反应，也不必压力过大，要注意适当多休息，保证睡眠充足。减少上网或者看电视的时间。

前三个月的孕妇需要小心行动，减少流产的风险，但是也不一定要长时间待在屋内，而是可以适当保持锻炼，通过身体的活动来减轻早孕反应。

孕妇可以每日补充50毫克的维他命B6，或者是25毫克的维生素c，以及5毫克的维生素B1等维生素制剂。此外，要注意的是，如果孕吐难受，尽量不要服用铁剂，否则可能会加重症状。

早孕期间可以适当食用一些具有消除晨吐功效与开胃的食物，比如生姜、苹果、梨与柠檬等，也可以将水果打成果汁饮用。

孕妇也可以为自己准备一点健康的小零食，具有开胃的效果。比如在恶心难受的时候，吃点饼干，可以帮助缓解孕吐反应。

少吃多餐，少吃高脂肪的食物，尽量食用容易消化的食物。不要让自己便秘，否则会加重自己的早孕反应。

孕妇在孕吐反应严重时，可能会有脱水现象，那么这是一定要注意补水。不过喝水时也要注意，不要一次饮用大量的水，否则胃部被撑得太满，也会难以尝试其他的食物了。

此外，孕妇还可以饮用一些运动饮料，帮助补充身体内丢失的电解质。

在难受的时候，孕妇不能总是太过关注它，而是应该给自己找一点其他的事情来分散注意力，比如看书或者打牌等。心理放轻松一点，压力就会变小，这样也就不会觉得那么难受了。

按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴”。

1.适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2.起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒。

3.起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4.进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

孕吐反应个人的程度有异，处理方式也不同。如果是轻微的呕吐与恶心反应，可以少吃多餐，吃一些苏打饼干或者生姜，就可以有效减少呕吐反应。如果是严重的孕吐反应，每天都呕吐几次，这时候都应该到医院打止吐针。如果是特别严重，已经引起了缺水与电解质不平衡，那么就要赶紧到医院治疗。