孩子长高的两个黄金期千万别错过

问:我的孩子现在已经1岁了,目前身高和体重都在正常范围内.可是我很担心,我的孩子个子长不高,因为我身高是1.53米,孩子他爸才1.60米.我的孩子会不会也长的很矮?有什么办法让孩子长高?

答:影响孩子的身高的内外因素很多,如:遗传、营养、运动、疾病、生活环境、精神活动、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等.

2~12岁标准身高的估算公式:年龄×7+75(厘米)根据最新研究,身高的遗传因素大约占75%,而其它因素包括遗传基因的变异大约占25%.遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素,但是其它各种因素的影响,也会影响这个潜在因素的发挥.

一般来说,父母个子高,孩子一般也会高;父母个子矮,孩子一般也会矮;如果父母当中一个人高,一个人矮,那么孩子可能高,也可能矮,主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用.

有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高:

男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm本公式可以看出遗传因素确定了身高的可能性,但是如果后天其它的因素影响,身高还可能有±6~7.5cm的变化提醒:孩子长高的两个黄金期千万别错过人在一生中身高有两个快速发展的阶段,一个是婴幼儿时期,主要是在6个月之前:1~3个月平均长3.5cm,4~6个月平均长2cm.1岁时大约身高75厘米.另一个时期是进入到青春期,把握住婴幼儿期后天各种因素,孩子还是能够长高的.

吃好:注意营养均衡合理,按时添加各种泥糊状食品和固体食物.养成孩子良好的饮食习惯,这样才能保证促使身体长高的"原材料"的摄入.

运动好:提高孩子身体素质.注重孩子的运动和身体技能的发育,多做轻巧的伸展运动,促进骨骼和肌肉的发育.减少疾病,因为生病会影响全身各个组织系统的发育,造成孩子发育停滞.

心情好: 家庭的和谐,理性的关爱孩子,是促进孩子长高的外环境.缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子是不会长高的.

睡好:帮助孩子建立正常的作息时间,因为内分泌激素在正常的生物钟控制下进行分泌的.例如:生长激素分泌呈脉冲性分泌,婴幼儿的分泌高峰80%在夜间熟睡之后开始分泌.婴儿一般应该在生后3~6个月建立生长激素昼夜分泌节律.因此夜间睡眠不好的孩子也会影响身高的.

营养好:按时添加孩子发育所必须的各种营养素,满足身体的需要.例如,只有正确给予维生素D和钙,骨骼才能正常发育骨化,孩子才能长高.

以上各项都需要你注意的.但是也存在着早发育和晚发育的差别,对于生长矮小的孩子,需要准确地测量骨骼的年龄,发现问题用有效的方法干预孩子的生长发育.记住:婴幼儿早期因为护理不周引起的生长亏损在日后是不能弥补的,因此必须牢牢把握住这个阶段.