产后风湿

人们都说做妈妈的女性们较好幸福。但是他们不知道对于这些女性朋友的生育方面来说，她们在孕育下一代的同时也在冒着很大的危险。产后风湿就是一种对产妇明显危害较大的常见的疾病。由于人们对产后风湿的症状的不了解，以及此症状的难发觉性，所以很多产妇都不能及时的发现病症的出现得到及时的治疗。

产后风湿病是一种比较常见的疾病，有很多的产妇在生产完后没有好好的照顾好自己的身体，也有些人是因为年轻不懂得照顾自己的身体，所以在坐月子的时候就会着凉，吹风，这时就很容患上产后风湿病，尤其是在冬天坐月子的产妇，更容易着凉，所以产后风湿病的发病率就会提高了。

产后风湿病是很麻烦的病症，不容易恢复和治疗，在发病期间会导致全身都不舒服或者疼痛，还会有头疼，头晕的症状，而且即使很暖和的时候也会容易觉得很冷，那么产妇就应该在坐月子的时候一定要照顾好自己，不要沾凉水，吃凉的食物，更不能吹风，尤其是晚上睡觉的时候一定要盖好被子，防止着凉。

1、女性产后风湿的症状主要是头痛，晕，或怕冷。

2、眼睛不舒适，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困(如果在做月子期间哭过，或看多了电视和书就很轻易出现这种症状)。

3、女性产后风湿的症状还表现在全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻痹，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。

4、女性产后风湿的症状主要是脾气比以前更烦躁，轻易发火，时常心理都好象有一股莫名的火想发出来，不能自控。

5、心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉。略微严峻些的病人还会出现连自己都不相信自己，对生活失去自信，凝神凝鬼的现象出现。

提到产后风湿，很多人会问，我怎么会得产后风湿呢，它到底是一种什么病?据侯丽萍专家介绍产后风湿是女性在产褥期间，由于风寒湿邪，出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，重者称为产后风，又叫月子病。

月子病可归结于内外两种原因。从内因看，妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内。外因则系风、寒、湿、热等外邪侵入筋骨而引发病症。

中医理论为“寒邪入骨”它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。主要表现如下：

人群中有一些人特别怕冷、怕风，吃不了冷食、冷饮;夏天穿不了短裤、女士穿不了裙服等。这类人属于体质虚寒，所以特别容易得风寒症。患了风寒症体质更虚，常形成恶性循环。

日常生活被风吹，雨淋，久坐潮湿地或凉地;湿地睡觉或吹电扇、空调均可致患风寒病;疲劳和热身运动后，受凉寒气侵入，形成各种疼痛症候;夏热天卫表大开受凉，凉气入内导致各种疼痛、酸、困症候;汗后表皮开受凉，使凉气入内，阻碍气血运行，导致疼痛症候;情绪不好着凉会引起寒气入经，可入脏腑。

孕妇生产后过早活动，得不到充分的休息而过度操劳所致;大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。

产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通;产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

容易发脾气，引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

除上述原因外，产后风湿的原因还见于产妇不注意休息，过早活动。产后关节内滑液囊的滑液大多分泌不良，稍微劳累就可出现手腕发麻一类不适感。这与分娩期间丢失过多血液，或者营养供给不足，导致血液循环不畅密切相关。此外，高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产等，也对“产后风湿”的发生有某种影响。

有些妇女在坐月子一百天内没有注意保暖而造成身体的某个部位疼痛或发凉并不是真正意义上的产后风，这种情况可以在气血和身体完全恢复后进行物理和约物治疗，但在百天之内切忌使用任何物理治疗，尤其是针灸或拔罐，会使身体营卫失调并大耗气血，而导致真正意义上的产后风。

产后风湿吃什么好？产后风湿的病因根本在于产妇体内气血亏虚，不能抵抗风、寒、湿等致病邪气，因此产后风湿患者一定要多吃一些容易消化且又富含养分的类食物，如米粥、面条、馒头、鸡蛋等。

中医学认为药食同源，无论是大米、小米，还是大麦、小麦等均具有温中补虚、益气养血的作用。对于鸡蛋，《本草纲目》记载其能益气补血，尤其以蛋黄补血功效为佳。由此可见产后风湿患者可以将米粥、面条、馒头、鸡蛋等这一类食物做为日常主食。

主食确定好了，下一步就需要搭配一些辅食，同样需要选择一些易于消化又富含养分，具有益气补血作用的食物，如红枣、猪肝、乌鸡、桂圆、红糖等。这一类食物量不用很多，可以和主食搭配在一起食用，增强益气补血的功效，如红枣小米粥、猪肝粥、桂圆粥、乌鸡汤煮面条、红糖鸡蛋等。

由于上述主食及辅食都具有益气补血的作用，总体来说性味偏于温热，长期服用有温燥伤阴的弊端，容易使产妇出现便秘、燥热等不适，为了避免这一弊端，我们可以选择一些蔬菜一起食用，如小油菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜、茄子、冬瓜、青笋等。

除此之外，产后风湿患者还可以多喝一些汤，因为汤中浓聚了食材中的精华，且十分容易被消化吸收。做汤的食材可以选择乌鸡、排骨、鲫鱼、猪蹄等具有温补功效的食物，可以搭配红枣、枸杞、桂圆、花生、当归、黄芪等。

产后风湿病患者的饮食，不但要有营养，而且还要合理搭配，营养平衡，具体来说主要做到如下几点：

1、多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类如猪肝，牛肉，鱼；蔬菜类如胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜；水果类如水蜜桃，菠萝，梨；其他如干红枣，黑木耳。

2、粮食应该粗细搭配。

3、新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。

4、避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物会对产后妇女的身体造成莫大的伤害。

5、喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。除了正常吃饭菜，适当喝汤可以补充产奶消耗的水分。

6、夏季避免食用冰镇的水果。

一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。

产后风湿作为一种自身免疫性疾病，它的症状和病因也是多种多样的，想要早点治愈，对症下药的进行产后风湿的治疗，选择一家专业的医院无比重要。所以患者们在进行治疗和用药的时候，千万不要盲目，应该根据自己的病情来选择。

而且在我国，产后风湿的治疗方法和药物也有很多种，中医和西医方面也有了不少的进展。而这里专家建议患者使用中药来进行治疗。一般患有产后风湿的人群大多体质较弱，如果采用西药，很可能会给患者带来较大的刺激作用。而中药则不同，不仅没有副作用，而且还特别适合患者长期服用。

1.产后风湿的发病与产妇的精神状态有很大的关系，因此，产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制。

2.生活中一定要注意保暖，使身体处于冷热适度状态；室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹。避免寒冷潮湿环境。

3.饮食调节：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

4.适当运动：根据身体情况进行适量运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力；经常到户外晒太阳。

5.如症状较重，需要到医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。

我国传统医学认为“产后气血暴虚，理当大补。”但每个新妈妈的体质不尽相同，所以应该辨证进补，有针对性地进行调理，这样才能收到比较好的进补效果。

故明代医家张景岳曾指出：“凡产后气血俱去，诚多虚证。然有虚者，有不虚者，有全实者。凡此三者，但当随证、随人，辨其虚实，以常法治疗，不得执有诚心，概行大补，以致助邪。此辨不可不真也”。但进补并不是指吃大鱼大肉，而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理。

以下是产后一些食补的做法：

材料：小母鸡一只。

调料：姜片，盐，葱段，料酒，胡椒粉，猪油，高汤各适量。

做法：1、将小母鸡宰杀之后去毛，处理干净，清洗后剁成鸡块，放在锅内用开水氽烫，去血水，捞出。

2、炒锅洗净，烧热，放适量的猪油，烧热后放上姜片，葱段，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，放上料酒，随即掺入高汤适量，加盐，胡椒粉，大火烧至汤汁成白色时，挑去姜，葱，再用小火慢煨保温，上菜时，盛入碗内上桌即可食用。

提示：鸡是产后最常用的食品，含有丰富蛋白质，而其他营养成分也非常丰富，对于母体复原及乳汁分泌有良好的作用。

材料：小母鸡1只，黄芪50克，当归10克。

调料：盐，胡椒粉各适量。

做法：1、小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪，用清水清洗干净。

2、黄芪去粗皮，洗净，当归洗净待用。

3、砂锅洗净，放适量的清水，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪，当归，胡椒粉，用小火炖2个小时左右，加适量的盐，再炖2分钟即可食用。

提示：在鸡肉中加黄芪，以增加补气之效，加上当归以促进生血之功，而且当归还有止血活血的作用，有利产后子宫恢复及恶露的排出，促进母体早日康复的作用。

材料：鳗鱼1条，当归，黄耆，红枣各15克。

调料：米酒适量。

做法：1、鳗鱼洗净，切段备用。

2、锅中加入适量的水，将所有材料及调料一起放下去，放在砂锅中炖煮约一个小时左右，待鳗鱼煮熟即可食用。

提示：鳗鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，营养价值国鱼类之首，鳗鱼具有补虚活血，明目的疗效，其蛋白质含量丰富，适合坐月子食用。

材料：乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣8克。

调料：盐适量。

做法：1、将制首乌，黄芪洗净，用纱布包好。

2、红枣洗净，去核。

3、把乌鸡肉洗净，去脂肪，切小块，放开水中氽烫，去血水，捞出沥干水分。

4、把纱布包和红枣，乌鸡肉一起放在砂锅中，加适量的清水，大火烧开，小火煮2个小时，去药袋后，加盐调味即可食用。

提示：制首乌是将生首乌与黑豆同煮后晒干的首乌云，补肝肾，益粗血，此菜品有补气血，滋肝肾的功效。