月子里催奶的方法

老人们常说，生产完要大补，需要喝各种营养丰富的汤汤水水，也就是“下奶汤”，这样才会乳汁多多。贝智康提醒您，这样做其实不太妥当哦~产后的最初两天，乳汁分泌不算多，但它是珍贵的初乳。初乳中富含丰富的免疫物质，宝宝吮吸之后不仅能尽快熟悉妈妈的乳房，早日排出胎便，减少早期黄疸的发生；而且能帮助妈妈疏通乳腺导管，促进乳汁的分泌。一般来说，乳汁大量分泌多在产后第三天。产后的一两天，妈妈喝一些清淡的汤保持体能补充体力即可，不要过早地补充大量营养。过早地食用大量的“下奶汤”，反而会导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热的症状。

产后月子期，亲朋好友探望，免不了带来各类补品。家里的老人也会为妈妈们烹制各种高营养的食物，特别是老母鸡汤，觉得既能帮助妈妈恢复元气，又能下奶。但实际上，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈妈，特别是剖宫产的妈妈肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。所以刚刚分娩之后的妈妈，一定要注意食物的选择，很多可能会引起回奶的食物不能吃。

有些上班族的妈妈，想要尽快恢复体型以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。很多新手妈妈可能不知道，产后立刻减少饮食会造成乳汁分泌不足。想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。如果妈妈始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良！

喂奶一般采用坐位，若产后几天妈妈身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。正确的姿势是，抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与妈妈胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。

然后，用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈Ｃ形，托起乳房；若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。

等宝宝先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。

喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个嗝，以防溢乳；若宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。

① 亲自喂、日夜喂

② 保持愉悦的心情

③ 找到适合自己的催奶食物

④ 正确手法勤按摩胸部

第一步：手指轻抚刺激乳头

第二步：轻揉乳头根部

第三步：摸摸乳房周围是否有硬块

第四步：在乳头上横竖各划一条直线

第五步：在乳头两端挤压刺激

第六步：向肋骨的方向紧紧压下

第七步：用拇指和食指捏住乳头缓慢地对捏

第八步：有乳汁后开始压、捏、扭转乳头